بينها الدجاج والمكسرات.. أطعمة تُعزز نشاط الغُدة الدرقية

أكدت الدكتورة سهام سوقية؛ استشارية التغذية، أن هناك أطعمة تساهم في تحفيز نشاط الغدة الدرقية، التي تعتبر جزءاً من جهاز الغدد الصّماء (بالإنجليزية: Endocrine system) في جسم الإنسان، حيث تعمل على تصنيع، وتخزين، وإفراز الهرمونات في الدم لتصل إلى خلايا الجسم، وأشارت استشارية التغذية إلى أن هذه الأطعمة تُنظم هرمونات الغُدة الدرقية.

وتتضمن الأطعمة التي تُحفز الغدة الدرقية الآتي:

1-المكسرات

تُعد المكسرات واحدة من الأغذية الغنية بالسيلنيوم، التي تُساعد في تنظيم هرمونات الغدة الدرقية.

1024x597 - بينها الدجاج والمكسرات.. أطعمة تُعزز نشاط الغُدة الدرقية

2-البيض

يحتوي البيض على اليود والسيلينيوم اللذان يزيدان من نشاط الغدة الدرقية.

1024x683 - بينها الدجاج والمكسرات.. أطعمة تُعزز نشاط الغُدة الدرقية

اقرأ أيضًا : “سهام سوقية” تُقدّم وصفة غذائية لتعزيز المناعة ضد فيروس كورونا

3-الدجاج ولحم البقر

يحتوي الدجاج ولحم البقر على عنصر الزنك، وهو عنصر غذائي مهم يحتاجه الجسم، وله دور في تحفيز نشاط الغدة الدرقية؛ لذلك تعتبر اللحوم مهمة لك.

.jpg - بينها الدجاج والمكسرات.. أطعمة تُعزز نشاط الغُدة الدرقية

4-الخضروات الورقية

تحتوي الخضروات الورقية على العديد من مضادات الأكسدة والألياف الغذائية التي تخلص جسمك من السموم المتراكمة به، وتضر السموم بوظائف الغدة الدرقية.

unnamed - بينها الدجاج والمكسرات.. أطعمة تُعزز نشاط الغُدة الدرقية

5-الفراولة

تعد هذه الفاكهة من أفضل أنواع الفواكه المحُفّزة لنشاط الغدة الدرقية، فهي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.

unnamed 1 - بينها الدجاج والمكسرات.. أطعمة تُعزز نشاط الغُدة الدرقية

اقرأ المزيد: خبيرة التغذية تكشف عن طُرق الوقاية من فيروس كورونا

6-الأسماك

تعتبر مصدر جيد لليود المهم للغدة الدرقية.

FirPB - بينها الدجاج والمكسرات.. أطعمة تُعزز نشاط الغُدة الدرقية

7- الألبان

من المنتجات الغذائية الغنية باليود الضروري؛ لتحفيز نشاط الغدة الدرقية.

.jpg - بينها الدجاج والمكسرات.. أطعمة تُعزز نشاط الغُدة الدرقية

الوسوم

اترك رد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق